Аюверда: исцеляющий массаж

Видео: Аюрведический йога-массаж стоп. Как делать правильный массаж стоп. Ayurvedic yoga-massage feet

Аювердический массаж с маслами поможет расслабить тело, поправить здоровье,улучшить психологический настрой.
Санскрит трактует понятие слова Аюрведа, как учение о жизни. В древности многовнимания уделяли поддержанию здоровья, ведь считалось, что только в здоровомтеле может обитать здоровый дух.

Эти целительные практики ведут свое начало с древней Индии, и на сегодняшнийдень эта система здоровья не потеряла своей актуальности. Не отрицает ее значимостии современная медицина.

В чем польза?

В основе многих методик аюрведы лежит воздействие на активные точки организма- массаж, надавливание, иглоукалывание. Множество точек расположены на телеот головы до кончиков, специалисты знают секреты правильного воздействия.

  • Во время массажа прорабатываются мышцы, связки, глубокие ткани тела.
  • Снимаются мышечные зажимы, уходит напряжение, улучшается кровоснабжениетканей, органов, улучшается лимфоток.
  • Разглаживается и омолаживается кожа, становится более упругой.
  • Постепенно нормализуется сон, улучшается общее самочувствие, появляетсяприлив сил, бодрость.

Аювердический массаж делают специалисты, но можно делать его самим в домашнихусловиях.
Пусть менее профессионально, но для здоровья полезно. Аюверда - исцеляющий массаж,если массировать тело по 30 минут 1 - 2 раза в неделю, то уже через пару недельсостояние заметно улучшится.

Массаж с маслами и целебными травами

Видео: Славянский исцеляющий массаж

Такой массаж всегда делается с маслами и целебными травами, подбирают их, учитываяконституцию человека. Согласно аюрведе, это вата, пита и капха, или их сочетаниев организме.
Специалист подбирает индивидуально масла и травы. В домашних условиях ограничиваютсяодним маслом, травы подобрать сложно. Используют масла - кунжутное миндальное,кокосовое, горчичное, и другие, всего их около 30 видов. Чаще всего беретсямасло кунжутное, оно подходит для любой конституции.

Масляная составляющая постепенно втирается в активные точки. Она проникаетв кожу, собирает, выводит продукты межклеточного обмена и вредные вещества.Полезные вещества, содержащиеся в травах и маслах, благотворно действуют наорганизм, исцеляя его.

Правила массажа

Видео: Индийский (аюрведический) массаж. Алина Морозова

Важно создать расслабляющую приятную атмосферу, включить расслабляющую музыку,приглушенный свет, чтобы ничто не отвлекало и не раздражало.

Основные приемы - поглаживания, умеренные надавливания. Не нужно сильно давитьна тело, никакой болезненности.
Чтобы не нарушить баланс течения энергий в теле воздействие на правую и левуюсторону должно быть симметричным, равнозначным. Начинают массаж с темени, азаканчивают на пальцах ног.
НЕ массируем сам позвоночник!!!

Видео: Аюрведический, йога-массаж волосистой части головы, ушей, шеи и плеч. Yoga-massage the shoulders

Техника самомассажа

Самомассаж рекомендуется делать сидя. Сидя на табурете, под ноги подстелитемоющийся коврик.
Потребуется 3 - 4 столовых ложки теплого кунжутного или другого масла (подогретьна водяной бане)

  • Начинаем с головы. Чайную ложку масла вылить на темечко и массирующими круговымидвижениями пройтись по голове, помассировать виски, за ушами и закончить мочкамиушей.

  • Лицо. Провести точечный массаж теплым маслом по направлениям от подбородкак мочкам ушей, от уголков губ к выступу на ухе спереди (козелку уха), от ноздрейк козелку, от центра лба к вискам, от внутренних уголков глаз, сверху надбровями к вискам, и от внешних уголков глаз к внутренним, продвигаясь поднижним веком.

  • Шея. Движениями от ключиц к подбородку, далее проработать пальцами заднююповерхность шеи.

  • Плечи можно массировать ладонью, не точками.

  • Руки массируют продольными движениями, а суставы круговыми. Тщательно проработайтекаждый пальчик, каждый сустав.

  • Туловище массируют по часовой стрелке с большой амплитудой, мягко, не надавливая.Более легко нажимать в области сердца и живота.

  • Спину массируют вертикально, не напрягаясь, насколько позволяет рука. Помассируйтеягодицы.

  • Ноги, как и руки - кости продольными движениями, суставы круговыми. Особеннотщательно проработайте ступни, на подошвах находятся проекции многих внутреннихорганов.

Не спеша завершите массаж, аккуратно промокните излишки масла салфеткой и постойтепод теплым душем.
У аювердического массажа есть противопоказания. Нельзя делать при любых онкологическихзаболеваний, при раздражении кожи, при болезнях кожи, при аллергии на травыи масла.

Польза массажа. Оздоровительная сила прикосновений


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похожее